經期水果指南：五種女性應避免的水果與健康建議

對於每位女性來說，經期的健康管理至關重要。正確的飲食習慣不僅能改善月經期間的身體狀況，還能影響整體健康。然而，許多人對於經期應該避免的食物知之甚少，尤其是水果的選擇。本文將深入探討在經期應避免食用的水果類型，以及為何這些選擇會影響到女性的健康，並提供一些有助於經期保健的水果建議。

為何經期應避免寒涼水果

經期是女性生理過程的一部分，中醫認為在此期間應避免攝入寒涼食物。寒性食物會降低身體的內部溫度，妨礙血液循環，尤其對於經期女性而言，這可能導致經血不暢，甚至引起痛經。中醫理論中提到，血液的運行需要熱量的支持，寒涼食物會使血液運行變得遲緩，影響身體對經血的排出。

例如，食用寒性水果如西瓜，在經期時可能導致經血過少或經痛，因為西瓜的特性會使身體內部溫度下降，導致子宮的收縮作用減弱，增加經痛的風險。此外，還有其他寒涼水果也應當避免，例如香瓜、柚子、柿子等，這些水果的寒性和酸